見た目年齢の8割はライフスタイルで決まる！5歳若くなるための心がけ方って？ (2/2ページ)
しかし、生活習慣を改善すれば、加齢を抑えられる可能性があります。
アンチエイジングに良いとされる化粧品を購入するよりも、睡眠時間の確保や適度な運動、健康的な食生活、ストレスを溜めないことなど、改めて見直すべき点はあるはず。
追跡研究では、被験者が45歳になった時点でのエイジングの様子と、食生活など具体的な生活習慣を調べることにしているそうです。研究結果が気になりますね。
5歳若く見えるかどうかは心がけ次第！
ライフスタイルによるエイジングの変化というのは、一週間や一ヶ月で効果が現れるものではありません。今の生活習慣が、三年後、五年後、十年後の自分を作ります。
久しぶりに再会した学生時代の友人から「●●さんって、学生時代と変わらないよね」と言われたいものですね！
