毎日9時間睡眠するとどうなる？プロが1ヶ月続けて得られた効果
『人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術』（古川武士著、大和書房）の著者は、「習慣化コンサルタント」としてさまざまな生活習慣を提案してきた人物。 これまでにも数々のベストセラーを生み出してきましたが、今回は「早起き」をテーマに掲げているわけです。 ■1ヶ月9時間睡眠して得られた効果 でも人間は本来、何時間眠ればいいのでしょうか？ この問題を掘り下げるにあたり、著者はおもしろい試みを行っています。 睡眠...
