消化を助けるために、食後は安静にしていたほうがいいという意見がある一方、「食べてすぐ寝ると牛になる」という諺や、食後に軽く運動などをして消化を助ける「腹ごなし」という言葉もあります。いったい、食後は安静にすべきなのか？動くべきなのか？どっちが体にいいのでしょう？他にも、水分はたくさん摂るべきか否か、朝食は食べるべきか否か？など、ホントはどっちが体にいいのか迷ってしまう健康情報が巷には多々ありま...