最初は1日1品の乳酸菌で大丈夫！老けない腸を作る「菌活」生活
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食事
腸が元気であれば、健康や美容にいいことはご存知ですよね。 そんななか、最近ひそかに「菌活」注目を浴びています。「菌活」とは、発酵食品を積極的に食生活に取入れること。 ■菌活は体にどんないいことがある？ ヨーグルトに含まれる乳酸菌をはじめ、納豆菌、みそやしょうゆ、塩麹などなど。 わたしたちの身近な発酵食品には、からだにいい働きをする菌がたくさん存在します。 これらの発酵食品などから摂れる菌は、腸まで届...
