source：http://www.shutterstock.com/ “スポーツの秋”と毎年言われているが、その度に「まあいいか」で済ませてしまい、冬頃に後悔している人は多いのではないか。 そんな人にこそおすすめしたいのが、『タバタ式トレーニング』である。 このトレーニングの内容は僅か4分間、20秒動き10秒休むというサイクルを8セット繰り返すというものだ。それを週3回続ける。1ヶ月もすれば、運動機能は右肩上がりに向上していくはずだ。し...