ランニングするなら「3～5kmを週2回」が最も健康にいい理由
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健康
先日、東京マラソンの当選者が発表されました。「マラソンなんて長距離は無理」と消極的な気分になっているランナーも多いかもしれませんが、そんな人に朗報です。 最近発表されたメタ分析研究で、健康のためには、ランニングの距離は週10km弱程度にしておいた方がいいということが明らかになったのです。 ■ベストは3km強～5km弱を週2回 研究結果を発表したのは、アメリカの著名総合病院メイヨー・クリニックの専門家チームです...
