「150kcal以下」でもおいしい野菜サンドイッチを作る方法
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カロリー
手軽につまめるサンドイッチは、便利だし、小腹を満たすにはぴったりの食べもの。でも意外とカロリーが高く、2切れで300キロカロリーを超えます。 もちろん具によってカロリーは変わってきますが、そもそも食パンのカロリーが高い。 サンドイッチ用のパン（12枚切りで耳なし）は、1枚当たり58キロカロリー。はさむためには２枚必要なので、食パンだけで116キロカロリーも摂取することになります。 実は穀類のなかでも、パンは比...
