食欲の秋、読書の秋、芸術の秋‥‥色々な秋がありますが、今年はアンチエイジングにも効くスローランニングで「運動の秋」をはじめてみませんか？ でも、いきなり本格的にはじめるのは少しキツそう‥‥と、躊躇するランニング初心者の人なら、「スローランニング」がオススメです。「スローランニングとは、読んで字のごとく“スローにランニングする”方法。狭い歩幅で時速4～5キロで走るのが目安です。このスピードは一般的な歩行...
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