世間では8時間睡眠が良いとか、3時間や4時間といった短時間睡眠が実は良いというような情報で溢れていますが、それではいったい何時間の睡眠がベストなのでしょうか？ TVなどで健康法を紹介されると、ついその日から実践してしまうというあなた！　実は睡眠時間に正解はなく、人によって違いがあるということを知っておく必要があります。 今日はアーユルヴェーダアドバイザー兼ヨガインストラクターの筆者がアーユルヴェーダの...