睡眠時間はホントに7時間も必要？産業革命より前と比較してみた
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睡眠
よく、理想的な睡眠時間は7～8時間といわれますよね。 しかし現代人は、テレビやスマホのせいで、かつての「日の出とともに起き、日没とともに寝る」という自然な睡眠パターンが損なわれているという話をよく聞きます。 産業革命で人工の照明が登場したため、人間の体内時計が狂い、睡眠不足になっているという説です。 これに疑問を抱き実際に調べたのが、カリフォルニア大学ロサンゼルス校セメル神経科学人間行動学研究所のシ...
