朝の1品で大違い！1日の野菜や果物の「摂取量」を増やすヒント
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1日の野菜や果物の摂取量を増やすにはどうすればいいのでしょうか？ 会社勤めしているとなかなか難しいし、「一度やってみたものの続かなかった」という人も多いはず。 そこで「アメリカ疾病予防管理センター」のサイトを参考に、長続きする野菜・果物の摂取アイデアをご紹介します。 ■朝食：メニューの1品を果物に替えて満腹に！ 一日のはじまりは、たっぷり食べて元気にスタートしたいもの。 オムレツにはチーズの代わりに、...
