ダイエットをはじめるなら、まずは食事の量を減らしたり、甘いものを控えたり、そして食事自体に使われている油脂を気にしますよね。ただ、「油脂＝体脂肪」と単純に考えてしまうのは、どうやら間違っているようです。 自らも20代の時に1年半で25kgの減量をした経験を持つ、「これが本当のラストダイエット」の著書であるトレーナー・大西ひとみさんはこう話します。「油脂類は“量”ではなく“質”を意識することが重要です。脂質...
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