腰痛を予防したい時や脚の疲労を和らげたい時などにも腰部や下肢のストレッチは人気があります。しかし、腰部の後面にある筋肉が疲労して重いと感じても、うまくストレッチをすることが難しかったり、太ももの前面が張ってしまい、その緊張が思うように取り除くことが出来なかったり…という話をよく聞きます。そのような場合には、伸ばしたい筋肉をあえて意識せずに、その反対の動きをする筋肉を意識するとストレッチさせたい筋...