肩こりやたびたび腰痛になるという人で「背筋の筋トレを行って、背筋が鍛えられると肩こりも腰痛も改善される」と、筋トレに励んでいる話を聞くことがあります。背筋を鍛えれば、姿勢をしっかりと支えることができて、首、肩周りや腰部の負担が軽減されるため、と考えられるためです。しかし、肩こりや腰痛予防のための「背筋筋力アップ」は、筋トレをしなくても猫背を改善させれば本来の背筋力を取り戻すことができます。衰え...