いつもよりも少し余計に動いたという時や買い物で歩き回った後など、いつもとちょっとだけ違うことをすると腰痛を感じたり、ひざ痛を起こしたりという人は意外と多いです。このような人は、もしかすると「体幹の力不足」があるかもしれません。体幹というのは、頭部や腕、脚を除く胴体の部分です。背骨と骨盤を支えるために必要な腹筋群や脊柱起立筋があります。これら体幹の筋肉は、単にきれいな立ち姿勢をつくるために必要な...