スティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイツ、松下幸之助など著名人が実践していることでも有名な“瞑想”。実は瞑想はお産においてもとても助けになるということをご存じですか？ 健康志向の方に人気のヨガにおいても、最終目的が瞑想状態になることでもあります。 そこで今日は、ヨガインストラクター兼アーユルヴェーダアドバイザーの筆者が陣痛の痛みを和らげる瞑想法について、自身の出産経験をもとにご紹介します。 ■瞑想ができる...