最近注目されている「時間栄養学」という分野。時間栄養学とは人間の生体リズムに合わせて食事の時間や食べる速度、食べる順番などを考え、効果的に栄養を摂取していこうというものです。では太らない体にするにはどう時間を活用していけばいいのでしょうか？■食事は一日三回3：3：4の割合で時間栄養学では食事は朝食も含めて一日三回、また食事量の割合は3（朝食）：3（昼食）：4（夕食）にするのが望ましいといわれています。...
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