今のダイエットで本当に痩せる？ 有酸素運動が正しくできているかを調べる方法
「有酸素運動をすればやせる」のはよく聞くし知っているけれど、では実際どの位の運動をどの程度の時間行えば脂肪燃焼されるのかはよくわからないもの。有酸素運動をするときに取り入れたい「カルボーネン法」についてご紹介します。■カルボーネン法って？有酸素運動では糖質と脂肪が燃焼されますが、どちらがより多く燃焼されるのかは運動強度によって異なるとか。そのため自分のしている運動が、自分の体にどのくらいの負荷を...
