産後、大多数のママは夜中の授乳で数時間置きに起きなければならず、睡眠不足から疲労が溜まりがちに。身体も完全回復していないながら、毎日赤ちゃんに母乳を通して栄養を分け与える必要があります。 そのためにも、何より日々の食生活が大切。ママが産後も健康で美しくいるためにはここを外しては語れません。 そこで自身も8ヶ月になる息子を育児中で老舗美容サロン支配人の筆者が、産後のママにおすすめの美容にも良い食材を...