毎朝、トイレで苦闘している女性のみなさん。便秘の原因は体質もありますが、食べ物がその便秘を引き起こしている可能性もあるってご存知ですか？　今回は「これを食べると毎朝快調！」という、便秘に効果のある食べ物を、社会人の女性に聞いてみました。 ■腸の中で菌を繁殖 ・「ヨーグルト。寝る前に食べたら翌日のおなかの調子が良くなった」（22歳／その他／その他） ・「ヨーグルト、納豆、水分。なんとなくリズムよく出...