10年スパンで1～2％も低下！基礎代謝に関する「残酷な真実」
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基礎代謝は生まれてから死ぬまで、ずっと同じではありません。若いころをピークに、どんどん下がっていくのです。 運動を定期的にするアクティブな女性なら別ですが、そうでない方はいまから生活習慣を見なおすべきです。 今回は『Women’s Health』が発表した、年齢によって変化していく体の代謝についてお伝えします。 ■20代の基礎代謝 体重減少についての専門家であるクリストファー・オクナー博士によれば、ほとんどの女性の...
