地中海食＋運動で“ウエスト細っそり美人”を目指そう！
地中海食という言葉を聞いたことがありますか？ 南イタリアやギリシャなどの地中海沿岸の伝統的な料理を基本に、健康的な体になるための食事法です。抗酸化効果の高い食材を摂るので、心疾患や動脈硬化を予防すると言われています。 昨年、この地中海食の効果を調べる実験がアメリカで行われました。本来の目的は心臓の動脈に問題を抱える人たちへの効果を調べるためのものでしたが、女性にとって興味深い結果が報告されてい...
