冬太り対策には青魚を食べて“代謝アップ”を狙うべし！

アサジョ

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冬太り対策には青魚を食べて“代謝アップ”を狙うべし！

冬は出不精になり、特に休日は家にこもりがち。どうしても“冬太り”は避けられませんよね。そんな季節にぜひ心がけたいのが“代謝を上げる”ことです。　代謝を上げるには筋肉をつけることが基本ですが、ある食べ物を摂取することで対策も可能です。それが魚の油に多く含まれている「オメガ3脂肪酸」。DHAやEPAと呼ばれるものがその代表。このDHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸を摂取すると、血液サラサラ効果があり、コレステロール値...

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