産後は赤ちゃんのお世話で手一杯。ママ自身の身体の変化に気をくばるって大変ですよね。 筆者自身、第一子出産後の身体の変化についていけず、体力的にも精神的にもつらい時期を経験しました。初めての出産だとなおさら子どものことでバタついてしまいますよね。 そこで今回は、この経験から出産前からでも準備しておきたい“出産後にも、快適に過ごすための秘訣”をご紹介します。 ■1：「出産前」からの体力作り 『体力は一日に...