心の中で唱えると現代人の心を覆う「怖れ」が減る5つのフレーズ
マインドフルネスとは、自分の気持ちや体の状態を把握するための行為もしくは精神状態のこと。瞑想に似ており、効果的なストレス対処法として欧米でその効果が高く評価されています。 そんなマインドフルネスの観点から「怖れ」との対峙法を説いているのが、きょうご紹介する『怖れ～心の嵐を乗り越える深い智慧～』（ティク・ナット・ハン著、島田啓介訳、サンガ）。 著者は、ベトナム出身の禅僧、人権運動家、学者、詩人。ま...
