冬の寒い季節、手足が冷えて眠れない・・・という女性必見！ 今週のセルフセラピーはお布団の上で寝転がりながらできてしまう簡単対策をお届けします。 なぜ冷え性になるの？ 慢性的に手足が冷たいままの状態は身体の中から冷えているのが原因。 本来の体温調節機能がきちんと機能していないために起こる冷え性には様々な理由が挙げられます。 ・ 自律神経が乱れ ・ 外温と室内の冷暖房による温度差 ・ 偏った食生活 ・ 運動...