ダイエットのために運動を取り入れようと思っても、毎日の家事や育児の合間に自分の時間を割くのは、とても難しいですよね。 短時間でも、体内のはたらきを活性化させる習慣を取り入れれば、同じ生活でも多くのエネルギーを消費できるようになりますよ。 今回は、“手軽に「やせ体質」をもたらす朝の1分習慣3選”をご紹介します。 ■1：「背伸びストレッチ」で全身の筋肉を活性化 筋肉がこり固まると、体液循環が滞って酸素や栄養...