今の時期、熱中症予防のためにも小まめな水分補給は忘れないようにしたいもの。この水分補給が、実はダイエットにもなるって知っていましたか。「1日2リットル、コップ10杯分程度を小分けにして飲んでください。体に水分が足りているのか、不足しているのかは、トイレに行った時の尿の色でわかります。透明に近ければ、十分な水分補給ができている証拠です。それを目安にして飲むようにしてください。体内に十分な水があれば正...
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