「3時間睡眠でも平気説」は本当？寝不足に関する都市伝説を検証
バリバリ仕事をこなしたいと思ってはいても、十分な睡眠時間を確保できず、あるいは悩みが多くて眠れず、ボーッとしたような状態から抜け出せない。かといって寝不足から脱却できるわけでもなく、打開策が見つからない。 そんな人は決して少なくないはず。 でも、『スタンフォード大学で学んだ睡眠医学の専門家が教える 寝不足でも結果を出す全技法』（西多昌規著、ディスカヴァー・トゥエンティワン）を読んでみれば、少し気...
