実は痩せる効果も期待できる「プロテイン」ダイエット
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プロテインと聞くと、ボディビルダーやアスリートなど、筋肉をたくましく、強くしたい人が摂取する印象があります。しかし、実はタンパク質。人の体に欠かせない三大栄養素の一つで、筋肉はもちろん皮膚や髪の毛、そして爪などを作るために必要な栄養です。そして実は、ダイエット効果も期待できるんです。「結論から言うと、プロテイン自体には脂肪燃焼効果はありません。でも、摂取して筋肉を増やすと基礎代謝が上がり、その...
