ダイエットに失敗しがちな人」に共通すること。それは「いきなり始めてしまう」ことだ。 ある日、「痩せなきゃ」と思い立っては、急にプールへ通い始めたり、いきなり炭水化物を抜いてみたり……。しかし、そんな思いつきで成功するほど、ダイエットは甘くない。 ■トレーニングを始める前に知っておくべきこと 『自宅でできるライザップ 運動編』(ライザップ著、扶桑社刊)では、実際にダイエットを始める前に押さえておくべきこと...