ヨガニドラーという寝転んで行う「眠りのヨガ」をご紹介していきましょう。そもそも「ニドラー」とは、サンスクリット語（梵語）で「眠り」を意味する言葉で、眠りに入る直前のウトウトした状態を意識的に作って寝ながら行う瞑想法。身体を深くリラックスさせながら、心の奥底（潜在意識）に溜まったストレスやトラウマに働きかけるというシステムで、精神的な緊張が起因で起こる不眠や、その他の心疾患を改善していくので、自...