現代社会に生きる私たちは常に多くのストレスにさらされています。みなさんさまざまな方法でご自身の身体に気を遣っていると思いますが、心のケアはおこなっているでしょうか？今回は心の平穏を保つための心理療法・マインドフルネスについて、医師に解説していただきました。 そもそもマインドフルネスとはなんですか？ マインドフルネスは、気づき、注意コントロールなどともいわれ、自分の体...