睡眠薬に頼らず、再発の可能性も低いとして注目される不眠症の治療法「認知行動療法」。一般的にはまだまだ耳慣れない治療法かもしれませんが、どんな方法で不眠症を改善するのでしょうか。同療法に詳しい、臨床心理士で早稲田大学人間科学学術院助教の岡島義先生に、そもそも「認知行動療法とは何か」についてお話を伺います。薬を使わずどうやって不眠を治療するの？ 認知行動療法の仕組み日本では馴染みの薄い「認知行動療法...