不眠症に悩む人にとって、解決策の一つが睡眠薬の使用ですが、薬に頼りすぎてしまい、なかなか手放せない状況に陥ってしまうこともあります。しかし、その薬の量を減らすことができ、再発の可能性も低い治療法をご存知でしょうか。それが、不眠を招いている『悪いクセ』を治すことで、薬に頼らず不眠を改善する「認知行動療法」です。そこで、認知行動療法に詳しい、臨床心理士で早稲田大学人間科学学術院助教の岡島義先生に、...