最近テレビなどでも「寝る3時間前に夕食を済ませたほうがいい」と聞くことが多いかと思います。しかし、実際問題、夜遅くに帰宅して夕食を食べてすぐに寝るという方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、睡眠前の食事がもたらす影響について、医師に解説していただきました。 寝る前3時間前に夕食を済ませたほうがいいのは何故ですか？ これは、夜遅くなると消化吸収に用いられる消化管内の...