立ち仕事やデスクワーク、長時間の移動などで同じ姿勢を続けていると、足がむくみ、とても疲れます。そこで、パーソナルトレーナーでボディメイクのスタジオ・モデルズ代表のおぜきとしあきさんに、改善するための、「簡単な、ながらストレッチ法」を、教えてもらいました。 ■ふくらはぎに振動を与えて筋力アップ むくみの原因について、おぜきさんは次のように説明します。 「同じ姿勢を続けて足が疲れているとき、また運動...