あなたは毎日、意識をして呼吸をしていますか？　前回ご紹介したように、浅い呼吸をしがちな現代人が呼吸法を見直すだけで、身体の不調、そして不眠が解消されていく効果があります。書籍『呼吸で心を整える』の著者であり、日本マイブレス協会代表理事である倉橋竜哉さんに夜自然と眠くなる呼吸法と、朝すっきり目覚めるための呼吸法について伺いました。夜眠る前に実践！心地良くすぐに眠くなる「見つめる呼吸」寝つきをよく...