PCやスマホが発するブルーライトが睡眠に悪影響を及ぼすことはよく知られています。しかし、ブルーライト以外にも明かりの色は様々。明かりの色によって睡眠の質に変化があるのか、また、睡眠前にふさわしい明かりの色とは何かを調査した研究報告をご紹介します。人工照明は睡眠の敵？ 明かりと睡眠ホルモン分泌の関係そもそも人工照明の明かりがなぜ睡眠に悪影響を及ぼすのかご存知でしょうか。スマホやPCの明かりに限らず、蛍...