野菜好きなあなたは要注意！ ベジタリアンに不足しがちな栄養素を補う食べ物5つ
健康にもダイエットにも、そして環境保護にも効果的とされているベジタリアン食。けれどベジタリアン食を続けているとどうしてもプロテインを筆頭にビタミンDやビタミンB12、カルシウム、オメガ3、亜鉛、そして鉄分が不足しがちになるといわれています。そこで今回は、毎日のベジタリアン食に取り入れやすい、不足した栄養素を補う食材を紹介します！●ドライトマト繊維、マグネシウムやビタミンKも一緒に摂れてプロテインも補え...
