人は起きているときも寝ているときも呼吸しています。呼吸の目的は、外界から酸素を取り入れ、体内の二酸化炭素を排出することです。 　成人の場合、安静時に消費する酸素は毎分２５０ミリリットル。運動するとさらに増えます。酸素が不足すると、肺細胞や血液の二酸化炭素濃度が高くなり、苦しくなります。普通の人が息を止め、新しい酸素を補給しないでいられる時間は、３０秒から２分といったところでしょう。 　訓練すれば...