普段、どんな運動をしていますか？ 特にデスクワークの人は、どうしても運動不足になりがち！ 体力づくりはもちろんですが、ダイエットのためにも日々の運動は重要です。 そこで、マドンナがやっている“自宅エクササイズ”を一つ紹介しましょう。それが階段の昇り降り。なんだそんなもの、と思われるかもしれませんが、実はこれ、立派なダイエット向けエクササイズになるんです。 日本体育協会スポーツ科学委員会によれば、...
人気キーワード一覧
