夏はキーンと冷えた飲み物や食べ物がおいしいですが、内臓が冷えると体の機能を低下させ、夏バテの症状を助長することも。第15回の今回は、夏の胃腸の疲れや体のダルさをスッキリと癒してくれるヨガ「英雄座のポーズ」をご紹介します。 ■弱った内臓の働きを整える「英雄座のポーズ」とは？ 仰向けになる「英雄座のポーズ」は、体の前面を開くことで呼吸を促します。深い呼吸が繰り返されることで生じるお腹のマッサージ効果...