現在、不眠症の治療といえば睡眠薬を使った薬物治療が主流です。しかし、睡眠薬を使用する治療は再発率が高いとされ、「睡眠薬をいつやめられるのか分からない」「段々と睡眠薬の量が増えてしまうかも」といった不安もつきまといます。そこで注目されるのが、不眠症治療と同時に睡眠薬も減薬できるという認知行動療法。同療法に詳しい臨床心理士で早稲田大学人間科学学術院助教の岡島義先生に、睡眠薬のメリットとデメリット、...