母乳育児中のママにオススメ!釈由美子さんも食べてる美容食「サンマ料理」

アサジョ

母乳育児中のママにオススメ!釈由美子さんも食べてる美容食「サンマ料理」

釈由美子さんが、「骨まで食べられてカルシウム補給できるので、母乳育児には欠かせない!」とブログにアップしていたのが、サンマの生姜煮。そろそろ、サンマの季節ですね。 夏にオホーツク海を回遊していたサンマは、秋になると南下し、脂がどんどんのってきます。8月には10%だった脂肪も、10月ぐらいになると、なんと20%にも増えるのだそう! サンマの脂肪には、中性脂肪を減らすDHAがいっぱい。さらにはコレステロール...

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