ここ数年の間で名前を聞かれるようになった「陰ヨガ（インヨガ）」は、ポーズを長時間保持する、独特なアプローチのヨガのスタイル。Fuminners（フミナーズ）読者のみなさんの中にも、陰ヨガを試したことがある方もいらっしゃるのでは？実は、この陰ヨガこそ、就寝前のヨガとして最適です。今回は、陰ヨガの解説と陰ヨガの効果、そして初めての方にもオススメの陰ヨガの基礎的なポーズ「バタフライのポーズ」の実践方法をお伝え...