不眠症治療には睡眠薬を使うのが一般的ですが、睡眠薬に頼ることなく不眠症解消を目指す治療法が、「認知行動療法」です。この療法は専門家のカウンセリングを受けながら、不眠の原因となっている「クセ」を改善。身体を眠りやすい状態にもっていくため、睡眠薬の減量や使用停止をサポートしてくれる効果が期待できます。既に薬物治療を行っている人が、並行して認知行動療法のカウンセリングを受けるケースも多いそう。しかし...