脳の疲れは睡眠でも回復しない!1日5分でできる「脳の休息法」
「どれだけ眠っても疲れがとれない」「集中力が続かない」……。 そんなことを感じる人は脳が疲労している証拠。『世界のエリートがやっている 最高の休息法』(久賀谷亮著、ダイヤモンド社)によると、睡眠をとったり、ゆったりと過ごすなどしたりしても脳の疲れは回復することはないといいます。 脳は体重の2%ほどの大きさでありながら、身体が消費するエネルギーの20%をも消費しています。 しかも、脳の消費エネルギーの60~...
「どれだけ眠っても疲れがとれない」「集中力が続かない」……。 そんなことを感じる人は脳が疲労している証拠。『世界のエリートがやっている 最高の休息法』(久賀谷亮著、ダイヤモンド社)によると、睡眠をとったり、ゆったりと過ごすなどしたりしても脳の疲れは回復することはないといいます。 脳は体重の2%ほどの大きさでありながら、身体が消費するエネルギーの20%をも消費しています。 しかも、脳の消費エネルギーの60~...
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