「寝れない・・・」寝つきが悪いときに試したい【足さすり×数かぞえ】って?

ANGIE

「寝れない・・・」寝つきが悪いときに試したい【足さすり×数かぞえ】って?

「明日も早いし、早く寝たい」そんな日に限って寝つきが悪く、寝不足に。睡眠不足でイライラしてしまい、そのせいでリラックスできず、また寝不足……。なんて悪循環には陥りたくないもの。 ベッドから起きてホットミルクを飲んでみるなど安眠の方法はさまざまですが、私がおすすめしたいのは寝たままできる「足さすり」と「数かぞえ」をミックスさせた方法。 これが思いのほか睡魔を呼んでくれるので、ご紹介しましょう! 寝つ...

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