ミランダ・カーやモデルも愛用する「オート・ミール」は注目のヘルシーフード！
チアシードや、亜麻仁油など、スーパーフードと言われる食材は数多くありますが、スーパーモデルのミランダ・カーや、ハリウッド女優のキャメロン・ディアスが体型維持のために朝食の定番にしているのが、オート・ミール。 オート・ミールは食物繊維が豊富。なんと、その量は白米の約20倍、玄米の約3.5倍！ だから少量でも満足感が得られるというわけです。 さらに、カルシウム、鉄分、ミネラル、ビタミンなどの栄養素も多く...
